Côtelettes de porc Keto + sauce crémeuse à l'ail et au parmesan
Une délicieuse recette Keto si facile à faire!
Des côtelettes de porc juteuses avec une sauce à l'ail et au parmesan si onctueuse, vous allez adorer!
À essayer dès maintenant!
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INGRÉDIENTS
- 1 1/2 livre de côtelettes de porc
- 1/2 oignon moyen tranché
- 2 gousses d'ail émincées
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 tasse de crème 35%
- 1 once de fromage à la crème
- 1/3 tasse de bouillon de poulet faible en glucides
- 1/3 tasse de parmesan, râpé
- 1/2 tasse de fromage cheddar, râpé
- 1 cuillère à soupe d'assaisonnement italien
- Sel et poivre, au goût
- 1/2 oignon moyen tranché
- 2 gousses d'ail émincées
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 tasse de crème 35%
- 1 once de fromage à la crème
- 1/3 tasse de bouillon de poulet faible en glucides
- 1/3 tasse de parmesan, râpé
- 1/2 tasse de fromage cheddar, râpé
- 1 cuillère à soupe d'assaisonnement italien
- Sel et poivre, au goût
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PRÉPARATION
Faire chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen / élevé et faire revenir les côtelettes de porc, l'oignon et les gousses d'ail (environ 3 à 5 minutes de chaque côté).
Retirer les côtelettes de porc de la poêle, réserver.
Ajouter le reste des ingrédients et cuire à feu moyen jusqu'à ce que la sauce épaississe. Assurez-vous d'utiliser un fouet et de remuer continuellement.
Ajouter les côtelettes de porc à la sauce et laisser mijoter à feu doux pendant 5 minutes ou jusqu'à cuisson complète.
Servir!
Bon appétit!
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La recette est pour 6 portions.
Pour 1 portion :
Glucides nets : 2,5 g
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