Poulet et légumes keto rôtis prêts en 15 minutes (à la plaque)
De délicieux morceaux de poitrines de poulet et des légumes croquants prêts en 15 minutes!
Facile et rapide à préparer. Toute la famille va adorer!
À essayer dès maintenant!
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INGRÉDIENTS
- 600 g de poitrines de poulet
- 100 g d'oignons
- 200 g de zucchinis jaune
- 200 g de brocolis
- 150 g de tomates fraîches
- 200 g de poivrons jaunes
- 4 c à soupe d'huile d'olive
- Sel et poivre, au goût
- 2 cuillères à thé d'assaisonnement italien
- 1/2 cuillère à thé de paprika
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PRÉPARATION
Préchauffer le four à 500°F.
Couper tous les légumes et le poulet en cubes.
Placer le poulet et les légumes sur une plaque à pâtisserie.
Ajouter l'huile d'olive, le sel et le poivre, l'assaisonnement italien et le paprika.
Mélanger pour combiner.
Cuire au four pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les légumes et le poulet soient bien cuit.
A déguster avec un bon riz de chou-fleur!
BON APPÉTIT!😋
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🥦 La recette est pour 4 portions.
🥦 Pour 1 portion :
Glucides nets : 8,8 g | Protéines: 35 g | Lipides: 18,5 g
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